3 Recetas de Zumos para adelgazar sanamente.

Los jugos son la manera más rápida y más sabrosa de recibir todos los beneficios de las  vitaminas, minerales, antioxidantes y enzimas que le hacen falta a nuestras dietas modernas. Los zumos son altamente nutritivos, su sabor es estupendo y lo mejor es que ayudan a perder las libras de más en cualquier momento. De hecho, se ha registrado el caso de personas que han perdido tanto como 20 libras en tan sólo dos semanas de una dieta de jugos.

Uno de los principales beneficios que tienen los zumos para adelgazar, es que su líquido le proporciona muy poco estrés a su sistema digestivo. Esto significa que usted tendrá más energía, se sentirá bien y tendrá una dieta muy saludable al mismo tiempo. Los Jugos también le permiten consumir más frutas y verduras ayudándole a eliminar la sensación de hambre, lo que significa que usted puede evitar sucumbir a los alimentos poco saludables que van directamente a su cintura.

Recetas de jugos para perder peso

Zumo adelgazanteZumo de limón y piña: Jugo ideal para beber en las mañanas, con especial beneficio para antes de comenzar una sesión de entrenamiento. Es fuerte y dulce a la vez. Esta bebida está llena de vitaminas y minerales y tiene un delicioso sabor al mezclar las dos especies. Tiene gran alcance que le dará un montón de energía y alimento para su mañana o por la tarde. El sabor fuerte también ayuda a despertar con mayor entusiasmo. Es perfecta si usted está tratando de dejar de beber café.

Ingredientes

  • 1/3 de piña
  • 2 manzanas
  • La mitad de un pepino
  • 1 puñado de espinaca
  • El jugo de 2 limones frescos
  • 1 taza de hielo

Preparación: Hacer licuado de la cal por separado en un exprimidor de cítricos y se vierte en una jarra con hielo. Esto ayuda a prevenir la oxidación del zumo. Se corta la piña y las manzanas y se elabora, con ayuda de su extractor, el Jugo de todos los ingredientes, se mezcla y se bebe inmediatamente.

Jugo de zanahoria y pepino: Esta bebida está llena de energía verde de la clorofila, rica en antioxidantes y muy baja en calorías. Es mucho mejor cuando se hace en un exprimidor porque que realmente puede sacar el jugo de los vegetales. Si se calificaran los jugos, éste recibiría una A + por ser una de las bebidas más saludables que hay. El jugo de limón resulta un extraordinario colofón para darle un atractivo sabor picante.

Ingredientes

  • 2 zanahorias
  • 1 pepino
  • 1 manojo pequeño de perejil
  • Montón pequeño de acelga.
  • ½ manojo de espinaca
  • 1 manojo de col rizada
  • Apio
  • Jugo de un limón

Preparación: Primero se exprime el limón y luego se vierte el jugo en la jarra con unos cubitos de hielo. Se añade el Jugo de los vegetales zanahoria, pepino y por último el apio. Se mezcla un poco y lentamente mientras el hielo se derrite. Esta es una preparación sencilla que se puede beber todo el día, especialmente cuando usted se quiera consentir.

Zumo de naranja, zanahoria y lechuga: Esta bebida tiene un montón de vegetales saludables, pero la naranja y la zanahoria significan un toque especial de dulzura. Excelente para aquellos que no son grandes fanáticos de las verduras. Muchas personas prefieren evitar los jugos con demasiada fruta en las noches, ya que puede perturbar el sueño o incluso el trabajo, por la razón de que el cuerpo convierte el azúcar de la fruta en la grasa. Esta receta de zumos para adelgazar, es aconsejable en las horas de la tarde, para relajarse después de un día largo y duro. Si usted tiene niños a los que no les gustan las verduras, esta es una forma segura de darles los nutrientes que necesitan.

Ingredientes

  • 2 Naranjas
  • 2 zanahorias
  • ¼ de cabeza de lechuga
  • 1 apio
  • ¼ de cabeza de repollo
  • 2 grandes ramas de brócoli

Preparación: Utilice un extractor de jugos cítricos para las naranjas y agregue el jugo a la jarra con el hielo. Pase la zanahoria, el apio, el repollo y la lechuga a través del exprimidor. Revuelva para mezclar bien y disfrutar. Los zumos ofrecen al cuerpo todos los nutrientes que necesita, y algo más, cuando su cuerpo carece de nutrientes, es cuando viene el hambre. Con los jugos, usted va a comer menos y va a tener menos antojos de comida chatarra.



Por Manuel R. B.

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