9 licuados para bajar de peso en una semana.

Las 9 recetas de jugo de licuados, efectivas para adelgazar en una semana. Como bajar de peso no es una labor sencilla, algunas personas optan por practicar el ayuno con jugos, como la manera adecuada de eliminar toxinas deterioradas del organismo y renovar así su fisiología para adquirir un estilo de vida más saludable, pesando menos. El único inconveniente que han podido encontrar, está en el hallazgo de las recetas de licuados y de dietas líquidas que les permitan bajar de peso con algo de variedad. Aquí se muestran, para todos ellos y para los que se interesen en este tema a partir de hoy, 9 recetas estupendas para no aburrirse mientras se pierde peso.

Las 9 recetas de jugos para el ayuno y perder peso rápido

Nadie se puede aburrir creando recetas para jugos y colocándoles el toque personal. Con el tiempo y la experiencia mezclando jugos de licuados para perder peso, se entiende mejor cuáles nos gustan y qué beneficios tienen. Estas 9 recetas le ayudarán  no sólo a adelgazar rápido, sino también a llevar una vida muy saludable.

El mata hambre:

  • 4 hojas de espinaca tierna
  • 2 tallos de apio con ramas y todo
  • 4 zanahorias medianas
  • 1 pizca de tabasco
  • 1 puñado de perejil

Honeydew Con Sandía y jengibre:

  • 2 tazas de melón cantalupe picado
  • 1 pulgada de jengibre rallado
  • 2 tazas de sandía picada
  • 2 tazas de melón verde, honeydew, casaba o melón tuna

Encanto de zanahorias:

  • 2 tallos de apio (incluyendo ramas)
  • Puñado de espinaca tierna
  • Limón y zumo de limón para darle sabor
  • Varias ramitas de perejil
  • 1 manzana verde mediana
  • 4 zanahorias grandes

Mata hambre lite:

  • 2 manzanas
  • 3 ramitas de perejil
  • 1 pepino pequeño
  • 4 zanahorias

Little Sunshine:

  • ½ puñado de uvas sin semillas
  • 1 toronja mediana partida a la mitad
  • Varias ramitas de perejil italiano fresco
  • 2 manzanas medianas sin corazón

Sonriente a la vida:

  • 1 toronja mediana sin el relleno
  • ½ banano
  • ¼ de taza de hielo
  • 2 cucharaditas de polvo proteínico sin sabor
  • 6 fresas
  • 2 naranjas grandes sin removerles la cáscara

Oasis de fresas:

  • ½ limón exprimido
  • ½ taza de fresas congeladas (no en jugos)
  • 1 taza de jugo de naranja (recién exprimido no concentrado)

El reduce cinturas:

  • 1 manzana roja
  • 1 remolacha (lavada, pelada y rebanada)
  • Jengibre es opcional, para más sabor
  • 1 tallo de apio
  • 1 pepino pequeño
  • 5 zanahorias

El llena barriga:

  • 2 cucharadas de polvo proteínico sin sabor
  • 3 tallos de apio con ramas y todo
  • 1 manzana mediana sin corazón
  • 1 pepino pequeño con cáscara y todo

 

 

¿Qué beneficios tiene ayunar con licuados y jugos?

Cómo no aumentar de peso en la actualidad, si el mundo en el que vivimos ha hecho de cocinar cualquier cosa menos un placer. Las comidas rápidas se han convertido en el todo a nuestro alrededor y el resultado, pues no podía ser otro, aumento de peso y por consiguiente, enfermedades. Subir libras se ha vuelto tan sencillo como respirar. Basta caminar por una cadena de restaurantes cercana, para empezar a probar, comer algo rapidito o llevarse algo pequeño, sin pensar que eso rapidito o pequeño que se consume, es lo más perjudicial para la figura. Un ejemplo, la hamburguesa irresistible de esas cadenas de comida chatarra, puede contener y traspasar las 1.200 calorías. La carne puede no tener la culpa de esto, es una proteína, el verdadero problema es la manera como está cocinada y el cómo está preservada, ahí radica el inconveniente.

Los licuados y los jugos para bajar de peso son muy populares y muy saludables porque contienen casi la totalidad de nutrientes que el organismo necesita y en un sólo vaso. Decidir iniciar una dieta de jugo o de licuado para adelgazar, incluye, principalmente, abandonar de inmediato toda la comida basura o chatarra que se consumía con total normalidad. Además, estar dispuesto a remplazar todo eso, con jugos de dieta que se elaboran con verduras y con frutas que son bajas en azúcares simples y carbohidratos. Si está decidido a realizar este cambio, muchas cosas van a suceder con la nueva dieta o ayuno:

  • Obtendrá una piel más clara
  • El sistema digestivo sanará a sí mismo y se pondrá en forma
  • Notará un aumento en su energía
  • Sentirá un renacimiento completo y total en la vida
  • Su cuerpo se limpiará de las toxinas artificiales

En los siguientes 7 días del ayuno de dieta de jugos para perder peso, su cuerpo iniciará un proceso de eliminación de toxinas. Esta dieta los ayunos con jugo deben hacerse únicamente con la supervisión y control de un médico ya que pueden durar hasta 30 días. En esta dieta, el desayuno puede ingerirse una hora luego de haberse levantado de la cama. Las comidas no pueden superar las 500 calorías y los bocadillos no deben superar las 100. Si bien esta dieta parece algo restrictiva, la idea es que en total sume unas 1.700 calorías.

Consecuencias del zumo en la dieta líquida de jugos de licuados

Son muchas las razones que se le otorgan a la dieta de jugos de licuados para bajar de peso, para hacerla una manera efectiva de perder peso. Por ejemplo, las verduras y las frutas, tienen un alto contenido de minerales, vitaminas esenciales y demás nutrientes que son absorbidos fácilmente por el organismo. Estos se transforman en energía mientras que lo que no se utiliza, se desecha y no se almacena en células grasas como sucede con alimentos de azúcares simples y carbohidratos, altos. También son bajas en grasas, colesterol, calorías, y además, tienen la facultad de calmar el dolor que produce el hambre cuando se hace una dieta. Al hacer una dieta de jugos sin procesar de licuados para perder peso, hay que recordar y reconocer que algunos jugos pueden y hacen cosas por el cuerpo.

Consejos para tener en cuenta en la dieta de jugos de licuados para perder peso

  1. Los jugos de licuados para bajar de peso, deben hacerse todos mejor en horas de la mañana. Con el paso de las horas, las ocupaciones y el cansancio pueden no dar tiempo para prepararlos.
  2. Aquellos jugos con contenido de zanahoria o de perejil ayudan eficientemente a controlar el apetito. También mantienen los niveles adecuados de azúcar en la sangre.
  3. En las verduras y las frutas es posible encontrar muchas propiedades y nutrientes en sus respectivas cáscaras, así como en sus semillas, tal vez sea una buena idea conservarlas y aprovecharlas también.
  4. Los polvos de las proteínas tienen la cualidad de permitir bajar de peso y ofrecer una sensación de llenura. Realmente es más provechoso considerarlos como amigos.
  5. Los jugos de melón y sandía son diuréticos naturales y tienen la capacidad para reducir la retención de agua en los tejidos, Una buena opción de jugos de licuado para bajar de peso.
  6. Si se hace más contenido del que se consume durante el día, se puede guardar herméticamente en contenedores porque los jugos también se pueden congelar.
  7. Se debe tomar tanto jugo como se pueda. Dos vasos grandes de jugo de licuado para perder peso, en vez del desayuno y del almuerzo deben ser seguidos por una cena de alimentos muy bien balanceados.

 

 

En el mercado existen muchos extractores de jugos o licuadoras que pueden servir para equiparse y poder hacer sus licuados para perder peso. Estos son mayormente recomendados que una licuadora de uso normal, porque pueden picar y triturar cosas como semillas y cáscaras que una licuadora casera seguramente no podría y con las que tendría más de un problema.

Es mucho mejor adquirir productos orgánicos cuando se esté haciendo una dieta de jugos de licuados para perder peso, porque es común que cualquier cosa que se compre venga contaminado, por ejemplo, con toxinas y pesticidas. Si su preocupación mientras realiza la dieta de jugos de licuados para perder peso, está en el bajo nivel de proteínas que va a recibir, debe saber que el polvo proteínico que traen los diferentes suplementos para adelgazar, lo puede añadir a sus recetas de jugos, sin que con ello se ocasionen cambios de sabor.

 

 

Por Diana Garcia

21 Comentarios en “9 licuados para bajar de peso en una semana.

  1. NANCY

    Hola,yo tomo los jugos y licuados de frutas con verduras desde hace dos meses.Baje 6 kg;y no solo eso:mejoro mi cabello,mi piel,me siento mucho mejor.1pepino,1manzana verde,hojas de espinacas,el jugo de 1pomelo,licuas todo,agregas agua para que no este tan espeso,unas gotitas de edulcorante dietetico y es un exelente quemador de grasas tomado en ayunas.el jugo de 2 remolachas 2 zanahorias y 3naranjas es un exelente depurador para el higado y lo tomas cuando quieras.en licuadora o extractor de jugo.frutas y verduras juntas son lo mejor.

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  2. Lily

    Hago una hora de gimnacio (aparatos) y dos veces por semana zumba estos jugos se hacen y cuanto tiempo después puede uno desayunar? O es solamente luis jugos los que puede uno tomar gracias

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  3. lissett

    Exelente cada uno de estos licuaados sobre todo sencillos solo una pregunta ninguno de estos afecta en un embarazooo

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  4. Mary

    me parece perfecto las recetas las llevare a cabo espero que si funcione espero y me manden mas recetas en mi correo electrónico

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  5. Patricia

    Hola,

    En el licuado “Mata hambre” dice una pizca de tabasco, me podría decir qué es y dónde se consigue.

    Muchas gracias
    P.

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    1. Kevin G.

      tabasco se refiere a un picante, si no lo encuentras puedes usar algún pimentón o un poco de salsa picante.

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      1. Stephany

        El juego mata hambre se toma en ayudo y 1 hora después desayuno? gracias

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  6. london mackey

    yo la hare la proxima semana y luego les cuento haber si me funciona porke he hecho dietas de likido y laverdad no sirven solo pierdes agua y mueres de hambre

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  7. paola

    0olaaaaa bueno quiero que ojal ii esto funcione quiero bajar de peso mu muy fapido

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  8. liliana López

    Hola de los 9,solo agarre 6,,donde puedo conseguir la remolacha????

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  9. Mariela

    si se hace aerobicos 3 veces a la semana y media hora en caminadora y media hora de bicicleta todos los días más tomándo los licuados cuantos kilos se perderan en una semana?

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  10. gabriela franco

    una pregunta el perejil no esteriliza ala mujer por que en el licuado lleva perejil.si escojo el primero me hara efecto en una semana.consejeme porfaaaa

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  11. Atenea

    Hola, quiero saber cuando debo tomar los licuados, ¿en ayunas y antes de cenar? O ¿sólo en ayunas? Mejor tomar un vaso de agua en ayunas y después el licuado o tomar directamente el licuado en ayunas?

    ¿Puedo hacer el licuado por la noche y tomarlo por la mañana del día siguiente? Esto es debido a que tengo un horario complicado del trabajo.

    Muchísimas gracias!

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  12. Grecia

    Hola De las 9 recetas escogeremos 7, por la semana? o tomaremos los 9 jugos ? cuento peso llegas a perder en una semana con los licuados?

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    1. Diana Garcia

      Hola Grecia
      si puedes escoger 7, pero acuérdate que cuando vas a mezclar las frutas y vegetales para licuarlos, siempre queda una porción extra que puedes refrigerar para el día siguiente así que para muchas personas es cuestión de escoger el licuado que mas le apetezca por ejemplo si te gusta mas el melón que la sandia. Por otra parte en cuanto a la cantidad de peso que se puede perder con estos jugos para adelgazar seria una cantidad muy variable y depende mas que todo de el resto de las comidas que consumas durante el día así como también de la cantidad de ejercicio físico que estas dispuesta a realizar. Un saludo.

      Reply
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