9 beneficios del agua con limón en ayunas

Existen muchos beneficios para la salud de los limones que se conocen desde hace siglos. Los dos más grandes son los potentes poderes antibacterianos, antivirales y de estimulación inmunológica de los limones y su uso como una ayuda para perder peso ya que el jugo de limón es una ayuda digestiva y un purificador del hígado. Los limones contienen muchas sustancias –en particular ácido cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno– que promueven la inmunidad y combaten las infecciones. Veamos a continuacion los beneficios de beber agua con limón en ayunas.

CÓMO HACERLO:

Debería utilizar agua purificada y debería estar tibia, no hirviendo. Debe evitar el agua helada, ya que puede ser demasiado para que su cuerpo la procese y se necesita más energía para procesar el agua helada que la tibia. Siempre utilice en lo posible limones frescos y orgánicos, nunca jugo de limón embotellado. Yo exprimo de 1/2 a un limón por cada vaso y lo bebo a primera hora antes de comer cualquier cosa, o de hacer ejercicio, etc.

Propiedades de beber agua de limón caliente todas las mañanas

1) Ayuda a la digestión. El jugo de limón expulsa materias y toxinas no deseadas del cuerpo. Su composición atómica es similar a la saliva y al ácido clorhídrico de los jugos digestivos. Estimula el hígado para producir bilis que es un ácido que se requiere para la digestión. Los limones también son ricos en vitaminas y minerales y ayudan a aflojar ama o toxinas en el tracto digestivo. Las cualidades digestivas de jugo de limón ayudan a aliviar los síntomas de la indigestión, tales como el ardor de estómago, los eructos y la distensión abdominal.

2) Ayuda a perder peso. Los limones son ricos en fibra pectina, la cual ayuda a combatir las ansias de comer. De hecho, los estudios han demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina pierden peso más rápido. Yo personalmente me encuentro a tomando mejores decisiones durante todo el día, si comienzo mi día con el pie derecho, haciendo una elección consciente y saludable de beber antes que nada el agua de limón cada mañana.

3) Estimula su sistema inmune. Los limones son ricos en vitamina C, lo cual es ideal para combatir los resfriados. Son ricos en potasio, lo que estimula las funciones cerebrales y nerviosas. El potasio también ayuda a controlar la presión arterial. El ácido ascórbico (vitamina C) que se encuentra en los limones muestra efectos anti-inflamatorios, y se utiliza como apoyo complementario para los síntomas respiratorios del asma y otros además de que mejora la absorción de hierro en el cuerpo; el hierro juega un importante papel en la función inmune. Los limones también contienen saponinas, las cuales muestran propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a mantener el frío y la gripe a raya. Los limones también reducen la cantidad de flema producida por el cuerpo.

4) Equilibra los niveles de pH. Los limones son uno de los alimentos más alcalinizantes para el cuerpo. Claro que son ácidos por naturaleza, pero dentro de nuestros cuerpos son alcalinos (el ácido cítrico no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado). Los limones contienen tanto ácido cítrico y ascórbico, ácidos débiles fácilmente metabolizados por el cuerpo permitiendo que el contenido mineral de los limones ayude a alcalinizar la sangre. Los estados de enfermedad sólo se producen cuando el pH del es ácido. Beber agua de limón con regularidad puede ayudar a eliminar la acidez total en el cuerpo, incluyendo el ácido úrico en las articulaciones, que es una de las principales causas de dolor e inflamación.

5) Hidrata su sistema linfático. El agua caliente y el jugo de limón apoyan el sistema inmunológico hidratando y reponiendo los fluidos perdidos por su cuerpo. Cuando su cuerpo se ve privado de agua, definitivamente se puede sentir los efectos secundarios, que incluyen: el cansancio, la flojera, la disminución de la función inmunológica, el estreñimiento, la falta de energía, la presión baja/alta de la sangre, la falta de sueño, la falta de claridad mental y la sensación de estrés, sólo para nombrar unos pocos.

6) Limpia la piel. El componente de la vitamina C, así como otros antioxidantes ayuda a disminuir las arrugas y manchas y ayuda a combatir los radicales libres. La vitamina C es vital para una piel sana y brillante, mientras que su naturaleza alcalina mata algunos tipos de bacterias que causan el acné. De hecho, se puede aplicar directamente a las cicatrices o manchas de la edad para ayudar a reducir su apariencia. Como el aguade limón purga las toxinas de la sangre, también estaría ayudando a mantener la piel clara de manchas de adentro hacia afuera. La vitamina C contenida en el limón rejuvenece la piel desde el interior de su cuerpo.

7) Promueve la curación. El ácido ascórbico (vitamina C), que se encuentra en abundancia en los limones, promueve la cicatrización de heridas y es un nutriente esencial en el mantenimiento de la salud de los huesos, el tejido conectivo y los cartílagos. Como se señaló anteriormente, la vitamina C también muestra las propiedades anti-inflamatorias. En conjunto, la vitamina C es un nutriente esencial en el mantenimiento de una buena salud y la recuperación del estrés y lesiones.

8) Proporciona energía y mejora su estado de ánimo. La energía que un ser humano recibe de los alimentos proviene de los átomos y moléculas en su comida. Una reacción se produce cuando los iones de carga positiva de los alimentos entran en el tracto digestivo e interactúan con las enzimas cargadas negativamente. El limón es uno de los pocos alimentos que contiene más iones con carga negativa, proporcionando a su cuerpo más energía cuando entra en el tracto digestivo. El aroma de limón también tiene propiedades potenciadoras del estado de ánimo y energizantes. El olor del jugo de limón puede aclarar su estado de ánimo y ayudarle a despejar su mente. El limón también puede ayudarle a reducir la ansiedad y la depresión.

9) Purifica su sistema/es diurético. El limón ayuda a eliminar las materias no deseadas en parte porque los limones aumentan la tasa de la micción en el cuerpo. Por lo tanto, las toxinas son liberadas a una mayor velocidad lo que ayuda a mantener la salud del tracto urinario. El ácido cítrico en los limones ayuda a maximizar la función de la enzima lo que estimula el hígado y ayuda en la desintoxicación.

Refresca el aliento. Además de un aliento más fresco, se ha sabido que los limones ayudan a aliviar el dolor dental y la gingivitis. Tenga en cuenta que el ácido cítrico puede erosionar el esmalte de los dientes, por lo que debe tener cuidado de esto. No se cepille los dientes justo después de beber el agua de limón. Lo mejor es cepillarse los dientes en primer lugar, a continuación, beber el agua de limón, o esperar una cantidad significativa de tiempo después de cepillarse los dientes. Adicionalmente, se puede enjuagar la boca con agua purificada después de terminar el agua de limón.

Por Erika Garcia

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *