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Beneficios que contienen los alimentos para adelgazar. Hablaremos de los nutrientes de cada alimento que los hace prácticamente únicos.

Beneficios del kéfir para la salud y la pérdida de peso

El kéfir es una bebida de la salud que se ha conocido como la “leche mágica”. Se trata básicamente de leche de cabras, vacas u ovejas mezclada con granos de kéfir que se deja fermentar. La sustancia queda poco espesa tipo yogur y luego se embala con probióticos, levadura, vitaminas, minerales y nutrientes. Continua...

Beneficios y propiedades del café verde para adelgazar

El café es una de las bebidas más apreciadas en el mundo, al punto de consumirse un promedio de 1,5 millones de tazas de café cada día. Aunque el café se utiliza tradicionalmente para comenzar el día, ciertas sustancias químicas que se encuentran en el producto promueven la pérdida de peso, especialmente cuando son granos de café sin tostar, más conocidos como café verde. Continua...

5 recetas sencillas de jugo verde para adelgazar

Un jugo verde es una preparación sencilla que tiende a limpiar su cuerpo más rápido que otros tipos de ayunos de jugo. Las bebidas verdes acumulan las células rojas de la sangre en su cuerpo y esencialmente facilitan la limpieza y pureza de la sangre. Continua...

Beneficios de beber agua con limón para adelgazar

Son muchos los beneficios para la salud que tienen los limones y que se han conocido durante siglos. Son fuertes antibacterianos , es decir, poderosos antivirales y también son conocidos por su gran ayuda para la pérdida de peso, ya que funciona como alternativa digestiva y depurativo del hígado. Continua...

Recetas de desayunos para adelgazar con bajas calorías

El desayuno es la comida más importante del día, por lo menos eso es lo que dicen los nutricionistas y médicos. Por esta razón es indispensable desayunar todos los días, sin falta, porque las consecuencias de no hacerlo pueden resultar fatales. Existen muchas alternativas de primera comida, por lo que aquí se verán algunas de bajísimas calorías, que bien pueden hacer parte de una dieta para bajar de peso. Continua...

Lista de 7 cenas para adelgazar y mantenerse saludable

Al llegar a casa después de un largo día de trabajo, con mucha hambre, puede ser muy tentador disfrutar de una comida calentada o congelada, pero por salud, es mejor ni siquiera pensarlo. Comer mucha comida poco sana en la noche y acostarse inmediatamente a dormir, es una de las principales causas de la obesidad en el mundo. En lugar de sacrificar su salud, es preferible disfrutar de cualquiera de las siguientes cenas súper ligeras que estarán listas en poco tiempo y que le ayudará a perder peso durante todo el mes. Continua...

10 alimentos para bajar de peso que usted debe probar

¿Cómo se puede perder peso de forma rápida y segura? Esta es la más recurrente pregunta de millones de personas alrededor del mundo. Es un deseo que parece inalcanzable para muchos, pero que otros tantos han logrado con mucha constancia y disciplina. Lo que muchas personas no han logrado entender es la fórmula de adelgazar comiendo y para ello, existen alimentos que ayudan no solo a proporcionar energía para que el cuerpo trabaje, sino también capacidad de eliminar grasa y sustancias inservibles en el organismo. Continua...

8 grupos de frutas para bajar de peso sin sacrificios

Las frutas son una excelente fuente de energía y nutrición, por lo que las dietas ricas en frutas proporcionan los nutrientes necesarios para el organismo, además de mantener el cuerpo hidratado. Las Frutas mejoran la circulación sanguínea, estimulan el sistema inmunológico, mejoran el sistema digestivo, dan brillo a la piel, y añaden brillo al cabello, su consumo ayuda en la promoción de la salud en general. Continua...

Conozca el número de calorías de platos latinoamericanos

La alimentación en América Latina es muy diversa, está enriquecida con una variedad de cocinas, producto de las diferentes culturas de la región. La generalidad es que existen muchas opciones de comida saludable, sin embargo, mucho de esto depende de la manera como se prepara cada platillo. Un ejemplo común es el arroz amarillo, que se hace típicamente con el aceite y la mantequilla, esta combinación no representa beneficios para el organismo, por lo que se recomienda elegir arroz blanco o integral en lugar. Continua...

Cómo se prepara el té de moringa para adelgazar

La Moringa oleifera es una planta que representa una de las más ricas fuentes de nutrientes y vitaminas que el cuerpo humano necesita. Es rica en calcio, potasio, beta-caroteno, hierro y vitamina C. También es conocida como marango, y se puede preparar como un vegetal o incluido en las sopas, pero se utilizan en su mayoría sólo las hojas y frutos. Otros prefieren beberla en una preparación de té. Continua...

Ventajas nutricionales y curativas del Taro para diabéticos

Es una planta que crece en las regiones tropicales, muy famoso en la cocina de la polinesia francesa. Es un alimento con ricas condiciones nutricionales, a la vez que resulta benéfico para la salud de las personas. Recibe varios nombres de acuerdo a la zona donde se desarrolle: Taro Root o Yautia, en Latinoamérica; Eddoes, como se denomina en Japón o Malanga, en Hawai. Continua...

¿Qué es bueno comer después del gym en la noche?

Comer después de un entrenamiento, de una sesión de ejercicio en el gimnasio, nunca debe ser opcional, es casi tan importante como el propio entrenamiento. Por esto se hace indispensable tomar un aperitivo después de la actividad física, es el mejor momento para comer y los aperitivos de recuperación son lo mejor que le puede pasar a su cuerpo después de sudar. Continua...