Categorias: Ejercicios

Las mejores rutinas para adelgazar. Incluye videos y explicación paso a paso de los ejercicios mas efectivos para estar en forma y mantener tu figura.

¿Correr Con El Estómago Vacío Es Mejor Para Adelgazar?

Correr con el estómago vacío, ¿sí o no? Hay muchas opiniones diferentes sobre este tema. Para algunos, es una parte regular de su entrenamiento, mientras que, para otros, ejercitarse con el estómago vacío está fuera de cuestión. En el tema de hoy, vamos a echarle un vistazo a algunos mitos y mostrarle la verdad detrás… Read More »

Cómo Correr Más Rápido Y Acelerar El Paso.

Como corredor, mantenerse motivado es muy importante. Después de haber estado corriendo por un tiempo, es posible que se encuentre en una zona de confort donde correr se vuelve más fácil, pero realmente no se está esforzando. Podría intentar nuevas rutas, es posible que desee correr más lejos, pero también podría tratar de desafiarse a… Read More »

11 Tips Para Empezar A Correr Sin Lesionarse.

Hace unos  años, finalmente me decidí a ponerme en forma después de muchos años de inactividad y un aumento bastante constante de peso. Luego de varios meses haciendo todo tipo de ejercicios, me sentía un poco más en forma, pero no notaba mucho que perdiera de peso así que decidí optar por correr. Había corrido… Read More »

¿Cuál Es La Mejor Hora Del Día Para Salir A Correr?

¿Cuál es el mejor momento para salir a correr? Esa pregunta ha sido un tema de candente debate entre los corredores y los expertos del buen estado físico durante décadas. Algunos dicen los recorridos en las primeras horas de la mañana son los mejores, mientras que otros prefieren correr por la tarde o por la… Read More »

Cómo se marcan los abdominales para lograr un abdomen fuerte

Un abdomen bien marcado y fortalecido es una de las metas más importantes que persiguen los hombres que asisten a los gimnasios. Esta región del cuerpo y sus músculos son los que marcan la diferencia real entre las personas que se preocupan y se esfuerzan por la salud de su organismo y su plan alimenticio,… Read More »

4 beneficios de la natación que desconocías hasta ahora.

La natación es una manera casi ideal para mantenerse en forma. Si usted no nada ya, no es demasiado tarde para empezar. Y si no le gusta nadar, existe una amplia gama de otros ejercicios que se pueden hacer en el agua para personas que padecen dolores y problemas de espalda cronicos. Veamos en si, cuales son… Read More »

7 ejercicios para tonificar las piernas rápidamente.

Si a usted no le agrada mucho el estado que tienen sus piernas actualmente, puede comenzar a realizar ciertos ejercicios para mejorar la situación. El entrenamiento con pesas produce un aumento en la densidad y resistencia de los músculos, lo que llamamos “tonificar” los músculos. Mientras más tonificados estén los músculos más resistencia tendremos para… Read More »

Zumba para adelgazar. Quemar grasa bailando y divirtiéndose.

Efectivamente, la Zumba puede ayudar a perder peso, sin embargo, es importante aclarar que las sesiones de baile no son una solución mágica para dejar caer libras, simplemente sucede que representa una rutina que la mayoría de la gente disfruta. En lugar de trabajar como esclavos en una caminadora, se llega a pasar una hora… Read More »

5 razones prácticas para creer que el spinning adelgaza

Cuando se acerca la temporada de vacaciones las personas sienten la necesidad de perder algo de peso y poder lucir un vestido corto o un traje de baño espectacular. Sin embargo, pensar en agotadoras sesiones de gimnasio, de sentadillas y dolorosas abdominales, resulta más difícil que usar vestidos anchos y no meterse a la piscina.… Read More »