Categorias: Ejercicios

Las mejores rutinas para adelgazar. Incluye videos y explicación paso a paso de los ejercicios mas efectivos para estar en forma y mantener tu figura.

¿Cuánto ejercicio tengo que hacer para adelgazar?

Nuestro mayor anhelo a la hora de esforzarnos al hacer ejercicios es tener esa figura soñada. Sin embargo, por nuestra mente siempre pasa esa imagen de memes de ‘Expectativa vs Realidad’ que nos hace poner los pies sobre la tierra. Que tanto ejercicio físico necesita tu cuerpo para poder bajar de peso. Conoce la cantidad… Read More »

4 Ejercicios Para Aliviar El Dolor De Cuello

Si usted empieza mal el día debido a una mala posición al dormir o una rigida postura en la oficina, no se preocupe, aquí les tenemos algunos ejercicios para corregir el dolor. Si tiene una postura deficiente y su cabeza descansa demasiado hacia adelante, puede ocasionar dolor crónico o recurrente en el cuello que también… Read More »

Los Diferentes Estilos De Natación Y Sus Ventajas.

La natación puede hacer maravillas para su salud cardiovascular, fuerza muscular y es un gran exterminador de estrés para estimular. Pero cuando se trata de elegir entre los muchos estilos de natación, ¿cómo decidir cuál es el mejor para usted? La respuesta realmente yace en sus objetivos de condición física, y en si está limitado… Read More »

6 Beneficios Del Foam Roller En Tu Rutina De Ejercicios

El foam roller o rodillo con espuma es un aparato para hacer ejercicios físicos para bajar de peso y mantenerse en forma. La razón más importante se debe a la liberación miofascial. Pero si no está seguro de si utilizar un foam roller es lo suyo, estas son 6 maneras en que puede tener un… Read More »

9 Tips Para Correr Segura En La Noche.

Programar una carrera en la noche a menudo significa correr en la oscuridad y eso implica ser muy cauteloso acerca de dónde y cómo se corre. Es un hecho que debemos practicar la seguridad al correr cada vez que salimos, sin importar si es una maratón de cinco millas al mediodía o un trote rápido… Read More »

6 Ejercicios Para Eliminar La Grasa En La Espalda

Si usted es aquella de esas personas que pregunta por ejercicios para deshacerse de la grasa de la espalda, la que sobresale del sostén. Pues esta es una guía a través de una serie de ejercicios que se enfoca en los músculos de esa área. Hoy compartimos los mejores ejercicios que apuntan al área sobresaliente… Read More »

¿Correr Con El Estómago Vacío Es Mejor Para Adelgazar?

Correr con el estómago vacío, ¿sí o no? Hay muchas opiniones diferentes sobre este tema. Para algunos, es una parte regular de su entrenamiento, mientras que, para otros, ejercitarse con el estómago vacío está fuera de cuestión. En el tema de hoy, vamos a echarle un vistazo a algunos mitos y mostrarle la verdad detrás… Read More »

Cómo Correr Más Rápido Y Acelerar El Paso.

Como corredor, mantenerse motivado es muy importante. Después de haber estado corriendo por un tiempo, es posible que se encuentre en una zona de confort donde correr se vuelve más fácil, pero realmente no se está esforzando. Podría intentar nuevas rutas, es posible que desee correr más lejos, pero también podría tratar de desafiarse a… Read More »

11 Tips Para Empezar A Correr Sin Lesionarse.

Hace unos  años, finalmente me decidí a ponerme en forma después de muchos años de inactividad y un aumento bastante constante de peso. Luego de varios meses haciendo todo tipo de ejercicios, me sentía un poco más en forma, pero no notaba mucho que perdiera de peso así que decidí optar por correr. Había corrido… Read More »