Categorias: Ejercicios

Las mejores rutinas para adelgazar. Incluye videos y explicación paso a paso de los ejercicios mas efectivos para estar en forma y mantener tu figura.

¿Cuál Es La Mejor Hora Del Día Para Salir A Correr?

¿Cuál es el mejor momento para salir a correr? Esa pregunta ha sido un tema de candente debate entre los corredores y los expertos del buen estado físico durante décadas. Algunos dicen los recorridos en las primeras horas de la mañana son los mejores, mientras que otros prefieren correr por la tarde o por la… Read More »

Cómo se marcan los abdominales para lograr un abdomen fuerte

Un abdomen bien marcado y fortalecido es una de las metas más importantes que persiguen los hombres que asisten a los gimnasios. Esta región del cuerpo y sus músculos son los que marcan la diferencia real entre las personas que se preocupan y se esfuerzan por la salud de su organismo y su plan alimenticio,… Read More »

4 beneficios de la natación que desconocías hasta ahora.

La natación es una manera casi ideal para mantenerse en forma. Si usted no nada ya, no es demasiado tarde para empezar. Y si no le gusta nadar, existe una amplia gama de otros ejercicios que se pueden hacer en el agua para personas que padecen dolores y problemas de espalda cronicos. Veamos en si, cuales son… Read More »

7 ejercicios para tonificar las piernas rápidamente.

Si a usted no le agrada mucho el estado que tienen sus piernas actualmente, puede comenzar a realizar ciertos ejercicios para mejorar la situación. El entrenamiento con pesas produce un aumento en la densidad y resistencia de los músculos, lo que llamamos “tonificar” los músculos. Mientras más tonificados estén los músculos más resistencia tendremos para… Read More »

Zumba para adelgazar. Quemar grasa bailando y divirtiéndose.

Efectivamente, la Zumba puede ayudar a perder peso, sin embargo, es importante aclarar que las sesiones de baile no son una solución mágica para dejar caer libras, simplemente sucede que representa una rutina que la mayoría de la gente disfruta. En lugar de trabajar como esclavos en una caminadora, se llega a pasar una hora… Read More »

5 razones prácticas para creer que el spinning adelgaza

Cuando se acerca la temporada de vacaciones las personas sienten la necesidad de perder algo de peso y poder lucir un vestido corto o un traje de baño espectacular. Sin embargo, pensar en agotadoras sesiones de gimnasio, de sentadillas y dolorosas abdominales, resulta más difícil que usar vestidos anchos y no meterse a la piscina.… Read More »

¿Qué es bueno comer después del gym en la noche?

Comer después de un entrenamiento, de una sesión de ejercicio en el gimnasio, nunca debe ser opcional, es casi tan importante como el propio entrenamiento. Por esto se hace indispensable tomar un aperitivo después de la actividad física, es el mejor momento para comer y los aperitivos de recuperación son lo mejor que le puede… Read More »

Ejercicios para eliminar la celulitis

Los ejercicios para combatir la celulitis no tienen que ser necesariamente los mismos que se realizan rutinariamente en el gimnasio. La mayoría de las personas reconocen que el ejercicio constante es una parte importante de un buen estilo de vida. Pero no todo el mundo sabe que hay rutinas especificas claves para eliminar la celulitis.… Read More »

Calorías que se queman con la práctica del ejercicio

Perder y quemar calorías es la meta que tienen casi todas las personas que llagan a un gimnasio. Perder los kilos que están sobrando y conseguir una buena salud son algunos de los objetivos que se buscan afanosamente, y para ello se siguen diferentes técnicas de entrenamiento. Una de las más conocidas para quemar calorías… Read More »