Categorias: Recetas Dukan

Recetas Dukan para bajar de peso. Incluye platos fuertes, postres y alimentos permitidos en cada fase de la dieta Dukan.

Efectos secundarios de la dieta Dukan.

Como casi todas las dietas y programas bajos en carbohidratos, la dieta Dukan ha sido criticada y considerada como ineficiente por muchas personas, que, además, han advertido sobre una cantidad de efectos secundarios desfavorables. De esta manera, todo aquel que sienta curiosidad por la dieta Dukan, deberá estar dispuesto para asumir sus efectos. Algunas de… Read More »

Batidos para adelgazar ricos en proteínas

Siempre será preferible consumir las proteínas que el cuerpo necesita de manera natural, esto es, directamente de los alimentos frescos, sin embargo, muchas personas no tienen ni el tiempo ni la dedicación suficientes para preparar los alimentos y comidas que proporcionen estas proteínas en abundancia, ni tampoco tienen la capacidad para consumirlos en esas enormes… Read More »

Ensalada de aguacate y tomate. Receta Dukan.

Ensalada de tomate y aguacate (4 porciones) Esta comida consiste en verduras mixtas, tomate, aguacate y aderezos. Ingredientes: 2 aguacates 2 cucharaditas de mostaza Dijon 4 onzas (100 gramos aprox.) de queso Provolone 8 tazas de lechuga Bibb cortada o picada 2 tomates italianos ¼ de taza de aceite de oliva 1 onza (30 gramos… Read More »

Carne de res salteada con verduras al estilo chino.

Plato chino de carne de res salteada con verduras (6 porciones) Esta receta asiática compuesta sobre todo por verduras puede combinarse con arroz. Ingredientes: 2 cucharadas de aceite vegetal 2 tallos medianos de apio cortados en trozos de ¼ de pulgada (½ centímetro) 1 ½ cucharaditas de raíz de jengibre pelada y rallada ½ libra… Read More »

Dieta del atún para adelgazar.

Con la dieta del atún puedes perder peso en sólo tres días. Tal vez ha escuchado de la famosa dieta del atún para adelgazar, la misma que suena en todas partes como una manera muy rápida y más fácil de adelgazar en tres días solamente. Pues así como esta dieta del atún para adelgazar parece… Read More »

Sopa de frijoles negros con jamón. Comida alta en proteínas.

Esta receta es una versión modificada de la sopa de frijoles negros tradicional. Se trata de una sopa de fréjoles negros con jamón muy alta en proteínas ideal para los que tratan dietas como la dieta dukan y la dieta Atkins. (8 porciones) Ingredientes: 3 tazas de frijoles negros ( se conoce en diferentes países… Read More »

Tortilla de alcachofas light.

Tortilla de alcachofas (2 porciones) Una receta de alcachofas que puede consumirse en la dieta Dukan y dietas proteicas. Quien iba a pensarlo, una receta con un alimento que sirve para adelgazar por sus beneficios para la salud. Comer alcachofas no tiene que ser una agonia, prueba esta receta con tortilla de alcachofas y empieza… Read More »

Sopa agridulce de repollo, cebolla y tomate.

Sopa agridulce de repollo (8 porciones) Una deliciosa sopa de verduras propia de cualquier dieta vegetariana que también contiene cebolla y tomate ideal para los que quieren bajar de peso de manera rápida y fácil. Ingredientes: ½ repollo mediano 1 cucharadita de migas de hoja de laurel 500 gramos de tomates 1 cucharadita de alcaravea… Read More »

Pollo asado con arvejas y hongos.

Pollo asado con champiñones y arvejas. Una receta para adelgazar muy baja en grasas y con un sabor muy único. Prueba este plato que va a deleitar a toda tu familia. (1 porción) Una deliciosa receta que puede consumirse durante las fases de la dieta Dukan. Ingredientes: 1 cucharada de romero 2 cucharadas de aceite… Read More »