¿Cómo contar las calorías diarias?

¿Cuantas calorías diarias necesito para adelgazar rápidamente?
Cuando se trata de bajar de peso, todo depende de que tantas calorías consumes (dieta y los alimentos que comes a diario) y las calorias que se queman haciendo ejercicios y actividad física.

Primero antes de aprender a contar las calorías diarias debes conocer acerca de como calcular mi peso ideal aquí. Luego pasamos a contar las calorías diarias con esta simple calculadora que ves a continuación:

Esta calculadora para calcular calorías te dará la respuesta:

 

pies & pulg O cm
libras O kg
libras O kg
dias



Por Diana Garcia

16 Comentarios en “¿Cómo contar las calorías diarias?

  1. jennifer

    Esta súper bonito bajar de peso tan solo quisiera bajar de peso un poca para no verme nefasta con tanto peso demás te quiero muchos kises de mi parte adiós la quiero por los consejos que me a dado. Muchas gracias le voy a haser caso mucho caso para bajar de peso almenos 8kilogramos gracias gracias gracias gracias.

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  2. ani

    Hola tengo 8 meses tratanto de todo para bajar de peso y nada,q puedo aser gracias

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    1. ayelen

      te recomiendo contar todas las calorias que comes , tambien no senes o merindes porque no son muy inportantes

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    2. sandra

      Hola yo baje la app myfitnesspal para contar las calorias y corro 3 millas tres veces a la semana, empece caminando 15 minutos diarios y Fui aumentando y ya baje 50 lbs. Pero la clave d todo Es constancia. Lo mas importante es Que no debes pasar hambre y nunca t saltes el desayuno.

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      1. Erika Garcia

        felicidades Sandra, la constancia y perseverancia son claves a la hora de perder peso corporal. Saludos.

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  3. IRIS

    hola me siento mal desde hace cinco años ya no practique ejercicios y subi de peso antes pesaba 49 kg y ahora peso 60 kg nose como bajar de peso que debo de comer o que ejercicios hacer por favor necesito una dieta en la pueda cumplir.

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    1. belen

      me gustaria bajar esos 15 kg de peso , pero no se como. Soy diabetica insulinodependiente desde hace 36 años y nadie ma ayuda a bajar de peso.Pareced que les da miedo el tema de la diabetes. Por mi enfermedad, mi dieta es hipocalórica y la verdad no se cómo bajar de peso. Gracias

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      1. Ally

        Hola Belen, tengo entendido que personas con diabetes lo ideal es que hagan por lo menos 5 comidas al día, desayuno, comida y cena y entre estas realizar un entre mes. Con la diabetes debes generar glucosa en tu sangre y el comer varias veces al día te ayuda a realizar esto. Yo creo que aunque sea hipocalorica la dieta, basta con que comas sanamente, si realmente quieres y deseas mantener tu peso ideal, lo lograras, sin necesidad de un medico o dietista, esta en ti más que nada en lograrlo, ser estricta con tus alimentos, pesarlos, medirlos, y llevar el control. Yo tengo hipotiroidismo, por lo que mi metabolismo es lento, mucho más que el tuyo que padeces diabetes, y si logro bajar de peso si me lo propongo. Hago ejercicio diario, y cuido lo que como. Suerte.

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      2. alberto chamba orellana ramos

        hola me llamo alverto mis ermanos y ermanas se burlan y
        mi propia mama se burla me dicen cachetona gorda pansona deformey mis amigos
        de la prepa ya no aguanto diganme como vajo no contando calorias porfavor alludenme

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