¿El té verde en ayunas ayuda a adelgazar?

El ayuno era originalmente una práctica religiosa, ya que los adeptos pasaban sin alimentos durante varios períodos para purificar el espíritu y expiar los pecados. Puede sonar como un castigo, y también se puede sentir como tal – su cuerpo necesita alimentos para producir energía, y tiene una serie de mecanismos de supervivencia que entran en juego cuando se da cuenta de la inanición prolongada. Algunas personas practican el ayuno para bajar de peso, pero están condenados a repetir la práctica. Cualquier peso perdido durante un ayuno simplemente regresará porque privarse de la comida no le enseña hábitos alimenticios más saludables, y puede ser desagradable mientras dura.

Efectos secundarios de ayunar con té verde

El ayuno hace que su azúcar en la sangre se mantenga en niveles bajos en lugar de ser impulsado periódicamente durante todo el día después de las comidas. Usted puede sentirse mareado, aturdido, y las náuseas y dolores de cabeza son comunes. Puede desarrollar un olor corporal inusual, similar al olor de la fruta podrida, ya que su cuerpo comienza a producir cetonas al quemar la grasa como energía después de que las reservas de carbohidratos se han agotado. Los músculos pueden empezar a doler porque no hay proteína disponible para reparar el tejido que se daña por el uso normal, y se sentirá más frío a medida que su cuerpo ralentiza la circulación. Estos síntomas son la forma de su cuerpo de decirle que necesita ahorrar combustible.

El peligro más inmediato durante un ayuno es la hipoglucemia, o el bajo nivel de azúcar en la sangre. Cuando usted permite que su azúcar en la sangre permanezca bajo durante largos periodos de tiempo, puede experimentar confusión, ansiedad, temblores, e incluso convulsiones y coma en casos extremos. También está en riesgo de deshidratación, a pesar del té – el té contiene cafeína, que es un diurético, y hará que vacíe líquidos de su cuerpo. Perder peso a un ritmo producido por un ayuno de una semana puede conducir a cálculos biliares, y sus intestinos pueden dejar de funcionar porque no hay alimentos para crear residuos. Todos estos peligros se agravan si usted tiene una condición médica o si está tomando algún medicamento, así que consulte a su médico antes de ayunar.

El peso perdido con el ayuno es principalmente en agua, especialmente si usted bebe té. La acción diurética elimina el exceso de líquido de su cuerpo y puede pesar un par de libras menos. Este par de libras regresará después de finalizar el ayuno, cuando al cuerpo se le permita almacenar agua de nuevo. Por supuesto, morirse de hambre durante una semana producirá cierta pérdida de peso, ya que si bien no se está ingiriendo calorías, su cuerpo está gastando calorías sólo para mantener la función corporal básica en marcha. Es posible que pierda un poco de grasa, pero perderá principalmente masa muscular. Cada vez que utiliza un músculo, causa daños que se reparan por la proteína. Sin proteína no hay reparación, por lo que sus músculos se degradan.

Contraindicaciones de ayunar con té verde.

Un ayuno de una semana sin supervisión no es seguro para ninguna persona, pero es especialmente peligroso si ya se está muy delgado, ya que puede sufrir de desnutrición o niveles peligrosamente bajos de azúcar en la sangre. Si usted bebe alcohol o usa narcóticos, el ayuno puede causar la liberación de toxinas en el torrente sanguíneo. Las mujeres embarazadas y lactantes no deben ayunar, ni tampoco deben los diabéticos, anémicos, y aquellos con enfermedades renales o hepáticas. El ayuno le pasa una gran factura a estos órganos, ya que deben filtrar los residuos más pesados ​​que provienen de la quema de grasa para obtener energía.

Por Erika Garcia

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