Laxantes naturales para bajar de peso

Lo primero que hay que aclarar, es que los laxantes pueden ser usados para perder peso líquido, no grasa. Para iniciar un proceso de adelgazamiento con laxantes, se debe hacer con mucha precaución, esto para poder garantizar que no se abuse de estos medicamentos, ya que pueden existir efectos secundarios llegando a ser graves en algunos casos. Antes de comenzar a tomar laxantes como herramienta para adelgazar, es conveniente conocer qué son los laxantes y cómo es su funcionamiento.

Generalmente, los laxantes causan un aumento en la tasa de tránsito intestinal, es decir, que hacen perder líquido en las heces. Si se tiene en cuenta que la mayor parte de nuestro cuerpo está compuesto de agua, al someterse voluntariamente a una deshidratación, o pérdida de agua, claramente se tendrá como resultado, pesar menos, como consecuencia de una falta de líquido en el organismo.

Laxantes de origen natural

Los laxantes cuya procedencia es natural, tienen la ventaja de ser los únicos que no le ocasionan daño al organismo, claro está que se deben tomar en las dosis adecuadas y siguiendo las instrucciones del fabricante, estos son conocidos como los laxantes de masa. Están elaborados a base de productos naturales de fibras vegetales, como las semillas de aceite de linaza, goma guar, pectina, salvado, etc. La labor que cumplen estos medicamentos naturales es aumentar la sensación de saciedad para elevar su volumen mediante la absorción de agua en el estómago. (Foto por: gominola3)

Una lista completa de alimentos que son, por su naturaleza, laxantes naturales, incluye los siguientes:

  • Aloe vera
  • Jugo de manzana
  • Albaricoques
  • Albahaca
  • Remolachas
  • Jugo del cactus
  • Algarrobo
  • Capsicum
  • Apio
  • Achicoria
  • Coco
  • Café
  • Diente de León
  • Escarola
  • Alholva
  • Linaza
  • Uvas
  • Almendras
  • Guayaba con semillas para el efecto completo
  • Kiwi para adelgazar
  • Regaliz
  • Ciruela
  • Mango
  • Melaza
  • Aceite de oliva
  • Naranja
  • Papaya
  • Melocotón
  • Pera
  • Caqui
  • Piña

Preparación de laxantes caseros

Cuando se realiza una dieta, es natural que se tenga que enfrentar un cambio de alimentación que puede alterar la motilidad intestinal. Una buena manera de recuperar ese ritmo de evacuación, está en los laxantes caseros, como por ejemplo:

-Un batido de espinaca y linaza, puede ser una buena alternativa para recuperar la motilidad intestinal.

Otro laxante casero muy empleado es la ciruela. Si se combina con uvas, se puede preparar un exquisito remedio natural que además de solucionar el problema de estreñimiento, resultará delicioso.

-Un laxante natural, de los más efectivos, es el que se prepara a partir de semillas de llantén. Este laxante casero es ideal para liberar del estreñimiento. De tal modo que se podrá adelgazar rápidamente la barriga, con sólo acelerar el tránsito intestinal.



Por Manuel R.

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