Cómo Oxigenar El Cuerpo Y Tener Más Energía Para Adelgazar.

Muchas personas no se dan cuenta de que el oxígeno es uno de los principales catalizadores de energía y ayuda a una salud óptima en el cuerpo humano. El oxígeno juega un papel vital, no sólo en los procesos de respiración, sino en todos los procesos metabólicos del cuerpo, asi como también a la hora de perder peso. Los nutrientes compuestos dentro de nuestras células son oxidados por las enzimas y este proceso de oxidación es nuestra principal fuente de energía. Además, las células sanas en el cuerpo son aeróbicas, lo que significa que requieren niveles adecuados de oxígeno para la respiración celular y el crecimiento. Cuando las células son privadas de oxígeno por cualquier razón, existe un deterioro y las células pueden mutar o morir. Continua...

11 desayunos rápidos para correr en la mañana con energía.

A menudo escucho a los deportistas preguntar, ¿Cuál es el mejor desayuno para antes de salir a correr una larga distancia?. Lo que comes en las mañana antes de salir a correr, no tiene que ser muy diferente a tu desayuno regular.  En ambas situaciones, querrás empezar el día bien con una comida balanceada y nutritiva. Continua...

10 Propiedades Del Romero Para Tu Salud.

El romero es una planta doméstica, comúnmente cultivada en muchas partes del mundo. Es un arbusto vertical con hojas aromáticas largas en forma de aguja. La planta se utiliza para dar sabor a alimentos y bebidas, y también es usado en cosméticos.
Los componentes más importantes del romero son el ácido caféico y sus derivados como el ácido rosmarínico. El acido rosmarínico tiene un número de interesantes actividades biológicas , por ejemplo, tiene propiedades antivirales, antibacterianas, antiinflamatorias y antioxidantes. Este es el compuesto que da principalmente al romero sus efectos beneficiosos para la salud. Además, el ácido rosmarínico es bien absorbido por el tracto gastrointestinal como también por la piel.
El romero se consume ya sea como planta fresca  (entera o extracto líquido) o planta seca (en polvo, entera o tés). Al cocinarla, es mejor utilizar la rama completa, luego retira las ramas ya que éstas no se suavizan durante la cocción.  El aceite de romero es también un ingrediente importante usado en la aromaterapia. Continua...

12 Beneficios De La Manteca De Cacao Para Ti

La manteca de cacao ha sido una sustancia preferida para los aficionados de la comodidad en todo el mundo.  Es el principal ingrediente en la mayoría de chocolates, dándole la textura cremosa y suave que tanto nos gusta. Sin embargo, existen muchos beneficios en la manteca de cacao más allá del placer en nuestro paladar. La grasa natural, que se extrae de los granos del árbol de cacao, ha sido utilizado durante años en artículos de higiene personal, medicina, alimentos y cremas. A continuación te daremos 13 beneficios para traer la manteca de cacao a tu vida diaria. Continua...

Cómo Eliminar Grasa En La Cadera Y Muslos

Todos nosotros soñamos con ese cuerpo perfecto. Y muchos de nosotros han pasado por el proceso frustrante y difícil de perder peso. Es desesperante cuando a pesar de todos el esfuerzo no pierdes peso en las áreas problemáticas. Sí, ¡cadera y muslos! Son las áreas más difíciles para perder peso . te preguntaras, ¿como  perder grasa en la cadera y los muslos? La reducción en esa área es un gran reto. ¿Quién no desea tener unas caderas bien formadas, preciosos muslos y piernas? Continua...

15 Beneficios De La Sal De Epsom

La sal Epsom – químicamente conocida como sulfato de magnesio es un remedio natural que todo hogar debe tener. La sal de Epsom se puede utilizar por vía tópica o ingerida. En este texto aprenderás de los muchos beneficios para la salud  y usos de esta sorprendente sal. Continua...

Diferencias Entre Cebollas Blancas y Cebollas Rojas

Cuando se trata de las cebollas, tenemos un montón de opciones, rojo, amarillo o blanco. ¿Alguna vez  te has preguntado qué tipo de cebolla es más saludable? Ambos tipos de cebolla son poderosos súper alimentos con propiedades anti-cancerígenas, antivíricas, antibacterianas y antioxidantes.  Las cebollas están llenas de  beneficiosos  nutrientes para que nuestro cuerpo pueda prevenir enfermedades. Veamos cuáles son las diferencias entre cebollas y cuál contiene más beneficios. Continua...

Perder Peso Realizando Ejercicios Aeróbicos Y De Resistencia

La pérdida de peso eficiente se puede alcanzar, bien sea con la disminución considerable del consumo diario de las calorías o con el aumento de las calorías que se queman. Sin embargo, sin importar cuál sea la estrategia o programa de dieta que se implemente, este debería combinar las dos alternativas, porque si se desea realmente una pérdida notable de peso, es fundamental la realización del ejercicio físico. Continua...

Cómo se marcan los abdominales para lograr un abdomen fuerte

Un abdomen bien marcado y fortalecido es una de las metas más importantes que persiguen los hombres que asisten a los gimnasios. Esta región del cuerpo y sus músculos son los que marcan la diferencia real entre las personas que se preocupan y se esfuerzan por la salud de su organismo y su plan alimenticio, y las que no. Lo que quiere decir esto, es que es realmente difícil, por no decir imposible, lograr un abdomen fuerte y marcado sin tener esfuerzo, disciplina y determinación. Continua...

Cómo Reducir El Abdomen Y Lograr La Figura Que Muchas Desean

La meta de conseguir la silueta de película que todos alguna vez hemos soñado, se logrará en la medida en que se alcance el primer objetivo primordial, una eficiente reducción de la zona abdominal. Cuando se han eliminado los kilitos de más que se encuentran en el estómago, se estará a un paso muy pequeño de llegar al gran peldaño de poder lucir un abdomen definido y bien marcado. Pero, cuidado, el trabajo que se requiere para eliminar al menos una capa reducida de grasa del abdomen, no es una tarea fácil. Continua...