Tag Archives: Alimentos ricos en fibra

7 Beneficios De Una Dieta Alta En Fibra

La  fibra es un carbohidrato natural y muy saludable para nuestro sistema digestivo. Cuando mira las etiquetas nutricionales, puede ver fibra etiquetada como soluble o insoluble. La fibra soluble (la que se encuentra en el salvado de avena, la cebada, los frutos secos, las semillas, los guisantes y algunas frutas y verduras) absorbe agua, que… Read More »

Beneficios de granos enteros y diferencia con los refinados

Todos los granos, especialmente los granos enteros, son un elemento vital dentro de una dieta saludable. Resulta que los tipos de granos existentes son fuentes ricas de carbohidratos complejos y de algunas vitaminas y minerales. También son naturalmente bajos en grasa, lo que hace que sean una opción verdaderamente saludable. Para completar las bondades alimenticias… Read More »

Níspero para la salud y la buena nutrición

Es un fruto ovoide de hasta 10 cm de diámetro, de color marrón oscuro y con una pulpa muy carnosa, dulce y aromática, que tiene alrededor de 5 a 7 semillas aplanadas y de color negro. El níspero es rico en azúcar pero bajo en calorías, solamente se cuentan 50 de estas en 100 gramos… Read More »