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Dietas Para Adelgazar 10 Kilos En 2 Semanas. Guía Completa.

Todos nos preguntamos ¿Cuál dieta es mejor para bajar de peso? He aquí una lista completa y con explicación de las dietas para adelgazar mas populares en el Internet. Los criterios que se utilizarán para el respectivo estudio de estas dietas efectivas para perder peso serán los siguientes: Continua...

6 claves para adelgazar de manera saludable

Uno de los errores más comunes que cometen las personas, es pensar que adelgazar efectivamente significa dejar de comer durante algunos días, sin saber que el organismo trata de absorber y guardar más calorías la próxima vez que se coma en exceso. La única regla real que existe para lograr una pérdida de peso eficiente, es la de quemar consistentemente más calorías que las que se consumen cada día. Continua...

Cómo rebajar 10 kilos con una dieta semanal

Cuando se quiere adelgazar con una buena disposición, con disciplina y voluntad, se pueden conseguir las metas que se propongan con una dieta responsable y sostenida. Sin embargo, más allá del menú diario para perder peso, se deben adoptar determinados hábitos que  serán muy útiles para alcanzar la meta de rebajar 10 kilos de manera rápida. Continua...

Cómo quemar 500 calorías al día y rebajar 5 kilos

No son pocas las maneras que hay para rebajar kilos mediante la quema de calorías, sin embargo,  cualquiera que sea la técnica y su aplicación, debe asumirse teniendo en cuenta los tres pilares fundamentales para obtener los resultados que se desean: La dieta, el ejercicio físico y la disciplina mental. Continua...

La dieta DASH para bajar de peso saludablemente.

Los nutrientes como el potasio, el calcio, la proteína y la fibra son cruciales para prevenir o combatir la presión arterial alta. Pero no es necesario seguirle la pista a cada nutriente. Simplemente hay que enfatizar los alimentos que siempre se nos ha aconsejado consumir (frutas, verduras, cereales y alimentos bajos en grasas incluyendo lácteos) y evitar todo aquello a lo que nos hemos acostumbrado (los productos cargados de calorías y grasas, las carnes rojas, etc.). Por último, reducir el consumo de sal. Continua...

Dietas que son bajas en grasa.

Las llamadas dietas rápidas con las que se puede perder peso en tan solo una semana, son panes que deben realizarse exclusivamente por tiempos muy cortos, que no superan los siete días. El objetivo primordial de estas dietas es lograr que el organismo tenga una desintoxicación general y pueda iniciar un proceso de adelgazamiento rápido. Continua...

¿Qué es y en qué consiste la dieta mediterránea equilibrada?

La llamada dieta mediterránea es un novedoso programa dietético, que se puede asumir con facilidad, principalmente por sus emocionantes sabores, que tienen la condición de recordar lo que saben unas buenas vacaciones, como el desayuno de yogur con frutas, el almuerzo de vegetales asados y salmón, y los deliciosos bocadillos de galletas con humus. Otro plato para disfrutar es una buena pasta italiana o una ensalada griega. Es una dieta que se deleita, como si no se hiciera dieta. Continua...

Dieta sana de 1300 calorías para bajar de peso

La primera recomendación que hay que tener en cuenta para realizar una dieta saludable para perder peso y adelgazar, de solamente 1300 calorías o incluso menos, es que debe ser autorizada exclusivamente por un médico o profesional de la salud, debido a que los requisitos nutricionales que necesita el organismo no son fácilmente proporcionados. Una dieta de este estilo, de 1300 calorías o menos, sólo tendría que emplearse con fines educativos o de información. Continua...

Dieta gratis de sólo 1200 calorías para adelgazar.

Dietas gratuitas de sólo 1200 calorías para perder peso. Realizar una dieta gratis para bajar de peso diariamente, de 1200 calorías, e incluso menos, solamente es recomendado si un profesional de la salud lo autoriza y se mantiene en permanente control y supervisión. Esto porque no será una tarea sencilla saciar las necesidades nutricionales del organismo. Una dieta como esta, de 1200 calorías, es aconsejada únicamente en casos en los que se presenta una emergencia médica, en la que se tengan que solucionar inconvenientes de salud producidos por el exceso de peso de las personas. También se permiten cuando se debe realizar algún tipo de cirugía en un paciente, al que seguramente se le mantendrá bajo cuidado permanente. Continua...

La dieta paleolítica y 9 alimentos permitidos para adelgazar.

Esta dieta recibe el nombre de paleolítica porque es un sistema de alimentación que se basa en las dietas para adelgazar de los antiguos pobladores de la tierra justamente durante la época del paleolítico, se está hablando de un tiempo de 2.5 millones de años de duración, que concluyó, según estudios, hace más o menos 10 mil años, cuando se desarrolló la agricultura. Las evidencias que han sido publicadas y divulgadas por los antropólogos, clarifican que los antepasados tenían hábitos alimenticios que incorporaban el pescado, la carne, los mariscos, las plantas sin almidón, las frutas, las nueces y los huevos. Ese fue el nivel de evolución alimenticia que lograron aquellos primeros hombres sobre la tierra y los estudios sobre el ADN humano en las pruebas y modelos genéticos, no revela cambios significativos en los recientes 40 Mil años. Quienes defienden la teoría confirman que el cuerpo humano ha sido codificado a nivel genético para que logre un buen estado de salud utilizando una dieta paleolítica para bajar de peso. Continua...

La dieta vegana, riesgos y beneficios para la salud

Algo común en las personas, es haber pensado, por lo menos una vez, en la posibilidad de volverse vegetarianos. Las razones son variadas y van desde no alimentarse con animales que son seres vivos y parte de la coexistencia planetaria, pasando por las motivaciones de carácter religioso con todo y sus prohibiciones de fe, hasta la razón de adoptar un estilo de vida y de nutrición mucho más saludable. En este artículo se podrán encontrar algunas razones de los beneficios y los riesgos que pueden ocasionarse en la vida, con el seguimiento o adopción de una dieta vegetariana. Continua...

Dieta rica en proteínas o hiperproteica para perder peso

Ejemplo de una dieta rica en proteínas o hiperproteica para perder peso. Una dieta llamada hiperproteica o también las que se presentan como altas en contenido de proteínas y bajas en contenido de carbohidratos simples, se han ido convirtiendo en planes de dieta muy populares para adelgazar. Generalmente, este tipo de dietas y programas también hacen una prohibición importante al consumo de grasa, porque se considera que cada gramo de grasa le proporciona al organismo un número grande de calorías. Sin embargo, algunas de estas dietas bajas en carbohidratos y abundantes en proteínas, como por ejemplo la dieta Atkins, no tienen una restricción al consumo de la grasa. Continua...