Efectivamente, la Zumba puede ayudar a perder peso, sin embargo, es importante aclarar que las sesiones de baile no son una solución mágica para dejar caer libras, simplemente sucede que representa una rutina que la mayoría de la gente disfruta. En lugar de trabajar como esclavos en una caminadora, se llega a pasar una hora… Read More »
Cuando se acerca la temporada de vacaciones las personas sienten la necesidad de perder algo de peso y poder lucir un vestido corto o un traje de baño espectacular. Sin embargo, pensar en agotadoras sesiones de gimnasio, de sentadillas y dolorosas abdominales, resulta más difícil que usar vestidos anchos y no meterse a la piscina.… Read More »
Lo primero que se debe tener en cuenta es que las personas que realizan ejercicios no requieren un consumo de proteínas superior. La práctica de ejercicios disminuye la ansiedad de comer y solamente son necesarios 5 minutos de rutina de intensidad para empezar a adelgazar. Únicamente cuando el ejercicio se desarrolla en ayunas, se puede… Read More »
La obesidad tiene un elemento predominante que caracteriza su aparición y que, además, es el que, con mayor esfuerzo, se logra desaparecer: La panza. De ahí la preocupación permanente de las personas de rebajar la barriga a toda costa, sometiéndose a sacrificios nutricionales peligrosos o extenuantes rutinas de ejercicios que no producen ninguna satisfacción Perder… Read More »
La actividad física es muy importante no solo para lograr una figura más esbelta, sino para garantizar que, al interior, el bienestar del organismo se refleje en detalles como el buen humor, la vitalidad y las ganas de vivir. El sedentarismo se ha vuelto muy peligroso por estos días, al incrementarse la tasa de infartos,… Read More »
Si ya se practica ejercicio, es conveniente que se aumente el esfuerzo y el trabajo, si lo que se desea es perder peso rápido. Una hora al día de ejercicio moderado, es lo que se necesita mínimamente para bajar de peso, esto lo indica una investigación que se publicó en los Archivos de Medicina Interna,… Read More »
¿Sirven las tareas domésticas o quehaceres como quitar el polvo o lavar los platos, para adelgazar? Resulta que estas actividades o labores del hogar, también producen una escasa quema de calorías totales, solamente cerca de 2 a 3 calorías por minuto. Conoce mas acerca de las tareas cotidianas del hogar o ejercicios caseros para bajar… Read More »
¿Qué resulta mejor, levantamiento de pesas o carreras? Estos dos son ejemplos de los ejercicios para adelgazar, más exigentes e intensos que se puedan practicar. Los niveles de energía que se requieren para la ejecución de estos ejercicios, es la que proviene directamente de los carbohidratos. A continuación les presentamos una comparación de ambas actividades… Read More »
Realizar ejercicios para adelgazar, debe llevarse a cabo de manera correcta, pues lo contrario, significará que el proceso de quemar grasa, se lleve más tiempo de lo que se esperaba. Aquí hay un análisis de varias rutinas sencillas de entrenamiento perfectas para lograr bajar de peso y otras técnicas útiles para adelgazar rápidamente. Trotar suavemente,… Read More »