Tag Archives: ejercicios para bajar de peso

¿Cuánto ejercicio tengo que hacer para adelgazar?

Nuestro mayor anhelo a la hora de esforzarnos al hacer ejercicios es tener esa figura soñada. Sin embargo, por nuestra mente siempre pasa esa imagen de memes de ‘Expectativa vs Realidad’ que nos hace poner los pies sobre la tierra. Que tanto ejercicio físico necesita tu cuerpo para poder bajar de peso. Conoce la cantidad… Read More »

9 Razones Por Las Que Uno No Está Adelgazando

La pérdida de peso a veces puede ser muy difícil de alcanzar, incluso para los que hacemos ejercicios todos los días. Como ya sabemos que la dieta nunca le dará los resultados a largo plazo que desea, entonces hay que concentrarse en consumir comida saludable e ir al gimnasio. Pero, a pesar de que creamos… Read More »

Máquina elíptica Orbitrek funciona para adelgazar?

La máquina Orbitrek es un caminador elíptico, o sea, un aparato aeróbico que ofrece la posibilidad de ejercitar, paralelamente, brazos y piernas. La principal cualidad de las máquinas elípticas, está en que  imitan el movimiento de varias actividades deportivas como: caminar, esquiar, escalar y pedalear. Al utilizar más músculos al mismo tiempo, se logra quemar una mayor… Read More »

¿Qué resulta mejor, levantar pesas o correr para bajar de peso?

¿Qué resulta mejor, levantamiento de pesas o carreras? Estos dos son ejemplos de los ejercicios para adelgazar, más exigentes e intensos que se puedan practicar. Los niveles de energía que se requieren para la ejecución de estos ejercicios, es la que proviene directamente de los carbohidratos. A continuación les presentamos una comparación de ambas actividades… Read More »

Cómo evitar lesionarse al correr y tipos de lesiones.

Hay una gran variedad de lesiones que se pueden tener cuando se está corriendo, desde la más común y conocida que son los calambres, hasta aquellas que normalmente ni siquiera se conocen, como la bursitis. Con los consejos que se darán a continuación, se podrán prevenir ciertas lesiones de las que se originan generalmente cuando… Read More »

Ejercicios para quemar grasa por intervalos.

Quemar grasa con ejercicios de intervalos para bajar calorías. Hay cosas e información que deben conocerse, antes de iniciar ejercicios para lograr quemar grasa y con lo que, a demás, se tiene que lidiar y entender. Por ejemplo, que después de que las personas cruzan la barrera de los veinte años de edad, su metabolismo… Read More »

¿Caminar adelgaza? ¿Funciona y ayuda a perder peso?

Hoy en el gimnasio oí a dos mujeres discutiendo acerca del efecto adelgazante de caminar. Una de ellas estaba a favor de ello: decía que caminar la había ayudado a quemar muchos kilos de grasa. La otra mujer en cambio creía que caminar era una pérdida de tiempo y que no traía ningún efecto real.… Read More »