Tag Archives: ejercicios para bajar de peso

9 Razones Por Las Que Uno No Está Adelgazando

La pérdida de peso a veces puede ser muy difícil de alcanzar, incluso para los que hacemos ejercicios todos los días. Como ya sabemos que la dieta nunca le dará los resultados a largo plazo que desea, entonces hay que concentrarse en consumir comida saludable e ir al gimnasio. Pero, a pesar de que creamos… Read More »

Máquina elíptica Orbitrek funciona para adelgazar?

La máquina Orbitrek es un caminador elíptico, o sea, un aparato aeróbico que ofrece la posibilidad de ejercitar, paralelamente, brazos y piernas. La principal cualidad de las máquinas elípticas, está en que  imitan el movimiento de varias actividades deportivas como: caminar, esquiar, escalar y pedalear. Al utilizar más músculos al mismo tiempo, se logra quemar una mayor… Read More »

¿Qué resulta mejor, levantar pesas o correr para bajar de peso?

¿Qué resulta mejor, levantamiento de pesas o carreras? Estos dos son ejemplos de los ejercicios para adelgazar, más exigentes e intensos que se puedan practicar. Los niveles de energía que se requieren para la ejecución de estos ejercicios, es la que proviene directamente de los carbohidratos. A continuación les presentamos una comparación de ambas actividades… Read More »

Cómo evitar lesionarse al correr y tipos de lesiones.

Hay una gran variedad de lesiones que se pueden tener cuando se está corriendo, desde la más común y conocida que son los calambres, hasta aquellas que normalmente ni siquiera se conocen, como la bursitis. Con los consejos que se darán a continuación, se podrán prevenir ciertas lesiones de las que se originan generalmente cuando… Read More »

Ejercicios para quemar grasa por intervalos.

Quemar grasa con ejercicios de intervalos para bajar calorías. Hay cosas e información que deben conocerse, antes de iniciar ejercicios para lograr quemar grasa y con lo que, a demás, se tiene que lidiar y entender. Por ejemplo, que después de que las personas cruzan la barrera de los veinte años de edad, su metabolismo… Read More »

¿Caminar adelgaza? ¿Funciona y ayuda a perder peso?

Hoy en el gimnasio oí a dos mujeres discutiendo acerca del efecto adelgazante de caminar. Una de ellas estaba a favor de ello: decía que caminar la había ayudado a quemar muchos kilos de grasa. La otra mujer en cambio creía que caminar era una pérdida de tiempo y que no traía ningún efecto real.… Read More »