¿Tomar Aceite De Oliva Ayuda A Adelgazar Rápidamente?

El aceite de oliva es uno de los más beneficiosos de todos los aceites saludables. Se hace triturando y prensando las aceitunas para extraerles la grasa. Existen diferentes tipos de aceites de oliva en el mercado. Se clasifican de acuerdo a la forma en la que fueron procesados. De todos los tipos de aceite de oliva, el aceite de oliva extra virgen prensado en frío es el más saludable. Este conserva sus nutrientes porque es mínimamente procesado.

El aceite de oliva es una excelente fuente de vitaminas y minerales que purifican el sistema y nutren la piel. ¡Es también amigable con el corazón! Algunas personas que hacen dieta no son ajenos al aceite de oliva. Se ha utilizado como una alternativa saludable a los aderezos para ensaladas o el aceite de cocina. Pero ¿sabía usted que tomar una cucharada de aceite de oliva cada día podría ayudarle a perder peso?

Aunque el aceite de oliva contiene grasas, ofrece beneficios de pérdida de peso. Pero no piense que es un aceite mágico que lo adelgazará al instante. Con el fin de hacer que esto funcione, tiene que vigilar lo que come y también mermar el consumo de calorías También es necesario hacer ejercicio para tonificar el cuerpo y perder más peso.

Potencial para perder peso utilizando aceite de oliva

Algunos expertos creen que tomar sólo una cucharada de aceite de oliva extra virgen puro cada día estimulará el cuerpo para quemar grasa. También hará que se sienta más lleno para que no coma en exceso. Incluso el rico aroma del aceite de oliva verde facilita la pérdida de peso. En un estudio, a los participantes que se les hizo oler aceite de oliva mostraron un aumento significativo de serotonina en el cuerpo. Esta hormona eleva el estado de ánimo y las señales de saciedad. Además, ciertos nutrientes que se encuentran en aceite de oliva parecen inhibir la absorción del cuerpo de glucosa. Por esta razón, cuando tome aceite de oliva todos los días para bajar de peso, no se siente tan hambriento.

Factores a considerar

Antes de intentar la dieta de aceite de oliva, hay ciertas cosas que tiene que considerar en primer lugar. Estos factores incluyen:

El aceite de oliva no quema grasa

A pesar de que potencialmente podría ayudar en la pérdida de peso, el aceite de oliva no quema la grasa. Ningún alimento desaparecerá mágicamente la grasa. Utilizar el aceite de oliva como un laxante para bajar de peso tampoco funciona bien. La velocidad con la que los alimentos se mueven a través de cuerpo no va a reducir al mínimo las calorías que su cuerpo absorbe. Para perder peso, usted tiene que reducir las calorías, es tan simple como eso.

El contenido de calorías del aceite de oliva

El aceite de oliva no es exactamente libre de calorías. Más bien lo contrario. Una sola cucharada produce 124 calorías. Y casi toda proviene de la grasa. Si usted está vigilando lo que come o contando las calorías, debe tener esto en cuenta. Va a tener que recortar en otros alimentos para compensar el contenido calórico del aceite de oliva.

Tomando menos aceite de oliva

No hay necesidad de tomar una cucharada del aceite todos los días. Si usted está preocupado por las consecuencias del consumo del aceite para bajar de peso, puede tomar el aceite de oliva con moderación. Puede rociarlo sobre su ensalada favorita o utilizarlo como salsa.

Por Erika Garcia

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