Como cocinar los espárragos y sus beneficios para mujeres con menopausia.

Espárragos, vegetales de beneficio para mujeres con menopausia. Mucha gente no lo sabe, pero este vegetal contiene las propiedades necesarias para aportar al organismo humano los nutrientes que requiere para alimentar y para ayudar con muchos problemas de nuestra salud. Para adelgazar, por ejemplo, los espárragos se pueden utilizar como un excelente suplemento. Sus cualidades y propiedades para depurar y limpiar el organismo, se han implementado desde hace siglos en la India, su lugar de origen, descubriéndose, principalmente sus bondades y beneficios para mujeres con la menopausia. Aquí podrá enterarse acerca de las mejores maneras de cocinar los espárragos e incluirlos en sus comidas diarias. Atrévase a comprobar las múltiples cualidades de los espárragos, permita que su cuerpo rejuvenezca y se nutra con esta extraordinaria planta.

¿Cómo benefician los espárragos cuando se tiene la menopausia?

Básicamente, el consumo de espárragos para mujeres que padecen los síntomas de la menopausia, ayuda eficazmente a superar entre otras dolencias, la fatiga, la mala memoria, esa incómoda sensación de “niebla en el cerebro” y los insoportables sofocos. También actúa como un estabilizador hormonal, nivelando el desequilibrio de progesterona y normalizando la labor intestinal. Con esto, el organismo es capaz de asimilar mucho mejor el consumo de zinc y de las vitaminas B6.

Igualmente  es de importancia consumir  la vitamina C, que en los momentos de estrés, regula el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y ayuda a mejorar el sistema inmune. La implementación de los espárragos es tan popular en la actualidad, que muchas mujeres lo prefieren como remedio natural, en vez de utilizar la terapia de remplazo hormonal (HRT). La sensación de fatiga también es superada con el consumo de los espárragos, que aportan nuevas y mejores formas de energía corporal.

Beneficios de los espárragos en la salud de las personas

  • Ayuda a neutralizar el Reumatismo
  • Reduce la posibilidad de edema de la insuficiencia cardiaca
  • Combate la falta de menstruación
  • Ayuda a prevenir la cistitis
  • Mantiene la salud del tracto urinario
  • Evita el descenso de la libido
  • Ayuda a reducir el estreñimiento
  • Es un estimulante de leche materna
  • Alivia las náuseas
  • Incrementa la producción de leche en las mamas
  • Evita la inflamación
  • Normaliza los ciclos menstruales
  • Alivia el dolor en los senos
  • Reduce la hinchazón
  • Es un nivelador de los desequilibrios hormonales
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Tratamiento para la endometriosis
  • Alivia y evita la menstruación dolorosa
  • Combate la gota
  • Reduce la probabilidad de enfermedad renal

La raíz de espárragos se puede adquirir en forma de tabletas, las mujeres jóvenes que sienten dolor en su menstruación, tienen en esta planta un alivio inmejorable. Las mujeres mayores que tienen dificultades para concebir, también tienen en esta planta una alternativa maravillosa, ya que puede mejorar la calidad de sus ovarios, se ha comprobado que los espárragos ayudan a mejorar el tejido profundo que prepara al útero para facilitar la concepción.

Los espárragos también tienen la propiedad de mejorar la absorción de nutrientes que provienen de los alimentos, esto colabora con una buena y mejor digestión de los mismos y consolida una sensación de bienestar general de las personas. El consumo de los espárragos no tiene  consecuencias dañinas para el organismo y se recomienda incorporarlo a la vida cotidiana para incrementar las posibilidades de un desarrollo más saludable.

¿Cómo se pueden cocinar los espárragos verdes?

Manera de cocinar espárragos salteados:

Debe hacer un corte para las lanzas de espárragos de manera diagonal en 1 pulgada del ½ a los trozos de 2 pulgadas. Empleando una cucharilla de sésamo o de aceite de oliva, revuelva la fritada por, al menos, 3 minutos.

Manera de cocinar ensalada de espárragos:

Para preparar buenas ensaladas de espárragos o espárragos en algún plato frío, lo que debe hacer es pasarlos al agua fría o al vapor en frío inmediatamente después de haberlos cocinado, esto lo que permitirá es que se conserve el sabor y la contextura crujiente de las ramas de espárrago.

Manera de cocinar espárragos hervidos:

Coloque los tallos de espárragos en una olla lo suficientemente grande, agregue el equivalente a una pulgada de agua, casi unos 3 centímetros, y póngalos a hervir por lo menos unos 5 minutos, dependiendo, claro, del grosor de los tallos verdes.

Por Diana Garcia

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