Tag Archives: correr

¿Qué resulta mejor, levantar pesas o correr para bajar de peso?

¿Qué resulta mejor, levantamiento de pesas o carreras? Estos dos son ejemplos de los ejercicios para adelgazar, más exigentes e intensos que se puedan practicar. Los niveles de energía que se requieren para la ejecución de estos ejercicios, es la que proviene directamente de los carbohidratos. A continuación les presentamos una comparación de ambas actividades… Read More »

Caminar, correr o trotar ¿Cuál ejercicio funciona mejor para adelgazar?

Realizar ejercicios para adelgazar, debe llevarse a cabo de manera correcta, pues lo contrario, significará que el proceso de quemar grasa, se lleve más tiempo de lo que se esperaba. Aquí hay un análisis de varias rutinas sencillas de entrenamiento perfectas para lograr bajar de peso y otras técnicas útiles para adelgazar rápidamente. Trotar suavemente,… Read More »

Cómo evitar lesionarse al correr y tipos de lesiones.

Hay una gran variedad de lesiones que se pueden tener cuando se está corriendo, desde la más común y conocida que son los calambres, hasta aquellas que normalmente ni siquiera se conocen, como la bursitis. Con los consejos que se darán a continuación, se podrán prevenir ciertas lesiones de las que se originan generalmente cuando… Read More »

Cómo entrenar para correr una media maratón.

Entrenamiento adecuado para prepararse a correr la media maratón. Aquí se presentarán las mejores alternativas para seguir un buen entrenamiento para correr una maratón. Las carreras de fondo y de resistencia llaman poderosamente la atención de muchas personas, sin embargo, no todas tienen el tiempo necesario para entrenar y preparase para toda una maratón, sin… Read More »

¿Caminar adelgaza? ¿Funciona y ayuda a perder peso?

Hoy en el gimnasio oí a dos mujeres discutiendo acerca del efecto adelgazante de caminar. Una de ellas estaba a favor de ello: decía que caminar la había ayudado a quemar muchos kilos de grasa. La otra mujer en cambio creía que caminar era una pérdida de tiempo y que no traía ningún efecto real.… Read More »