Tag Archives: ejercicios aerobicos

Tonificar y reafirmar con un poco de ejercicio

Como se dice popularmente, parece que “tiene más reversa un avión”, esto porque no hay manera de tonificar y reafirmar los músculos, si no se realiza ejercicio, al menos durante poco tiempo en la semana.  En el mismo sentido, resulta poco probable aumentar el tono muscular sin llevar a cabo una actividad física. Además, la… Read More »

Rutina de ejercicios aeróbicos para perder peso

El propósito de bajar tallas y adelgazar debe iniciar con el firme propósito de mejorar los hábitos alimenticios a través de una dieta rica y balanceada. Sin embargo, no debe quedarse todo allí. Una rutina de ejercicios resulta muy apropiada para lograr el objetivo en menos tiempo y con mejores resultados en lo físico atlético.… Read More »

¿Qué ejercicios existen para bajar de peso de manera rápida?

Si ya se practica ejercicio, es conveniente que se aumente el esfuerzo y el trabajo, si lo que se desea es perder peso rápido. Una hora al día de ejercicio moderado, es lo que se necesita mínimamente para bajar de peso, esto lo indica una investigación que se publicó en los Archivos de Medicina Interna,… Read More »

Cómo evitar lesionarse al correr y tipos de lesiones.

Hay una gran variedad de lesiones que se pueden tener cuando se está corriendo, desde la más común y conocida que son los calambres, hasta aquellas que normalmente ni siquiera se conocen, como la bursitis. Con los consejos que se darán a continuación, se podrán prevenir ciertas lesiones de las que se originan generalmente cuando… Read More »

¿Caminar adelgaza? ¿Funciona y ayuda a perder peso?

Hoy en el gimnasio oí a dos mujeres discutiendo acerca del efecto adelgazante de caminar. Una de ellas estaba a favor de ello: decía que caminar la había ayudado a quemar muchos kilos de grasa. La otra mujer en cambio creía que caminar era una pérdida de tiempo y que no traía ningún efecto real.… Read More »